Se on kyllä hyödyllistä, mutta se, miten sitä toteutetaan terveellisesti, on edelleen suuri kysymys.
Siksi tarjoamme kardiologien suositteleman ruokavalion, joka on ihanteellinen niille, jotka haluavat syödä terveellisemmin ja laihtua nopeasti. Se kestää 15 päivää ja mahdollistaa jopa 5 kilon laihtumisen kahdessa viikossa.
15 päivän laihdutusruokavalio:
Tämä ruokavalio on runsaasti vähärasvaisia ja terveellisiä proteiinin lähteitä (munia, vähärasvaista lihaa, siipikarjaa ja kalaa). Nämä ovat tehokkain tapa laihtua, koska ne polttavat rasvaa ja hillitsevät ruokahalua säilyttäen samalla lihaskudoksen.
Lisäksi tämä ruokavalio edistää vihanneksissa (tomaatit, porkkanat, salaatti jne.) olevaa kuitua ja poistaa sokeria, joka häiritsee aineenvaihduntaa ja johtaa painonnousuun.
Tämän ruokavalion ainutlaatuinen piirre on, että sinun on aina syötävä samaa aamiaiseksi ja noudatettava alla olevia ohjeita muiden päivän aterioiden osalta.
Aamiainen: Voit syödä mitä tahansa hedelmiä (vain yhtä) paitsi viinirypäleitä ja banaaneja, koska ne sisältävät erittäin paljon sokeria.
Jatkuu seuraavalla sivulla
