Oletko huomannut, että nukut paremmin viileämmässä huoneessa? Tiede tukee tätä useilla syillä. Tutkimukset osoittavat, että viileässä ympäristössä nukkuminen voi parantaa yleistä terveyttäsi. Katsotaanpa, miten termostaatin laskeminen yöllä voi vaikuttaa positiivisesti sekä kehoosi että mieleesi.
Kylmä huone
Kuva: Jonas Allert, Unsplash
Yksi kylmässä huoneessa nukkumisen tärkeimmistä eduista on, että se auttaa alentamaan ydinruumiin lämpötilaa. Kun valmistaudut nukkumaan, kehosi sisälämpötila laskee luonnollisesti, mikä laukaisee unen. Nukkumalla viileämmässä huoneessa autat kehoasi saavuttamaan tämän alhaisemman lämpötilan nopeammin, mikä voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja ylläpitämään syvempää unta koko yön.
