Sokerilla on usein huono maine, mutta negatiivisesta lehdistöstä ja sitä kritisoivista johdonmukaisista tutkimuksista huolimatta se on edelleen kehomme tärkein energianlähde. Vaikka hedelmien ja maitotuotteiden luonnolliset sokerit ovat vähemmän huolestuttavia niiden sisältämän kuidun ja ravintoaineiden ansiosta, puhdistetut sokerit, kuten prosessoiduissa elintarvikkeissa olevat, aiheuttavat merkittäviä terveysriskejä. Amerikkalaisten ravitsemussuositusten mukaan keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa päivittäin huolestuttavan määrän lisättyä sokeria.1 Mutta liiallisen sokerin nauttiminen on muutakin kuin vain ylimääräisiä kaloreita:
1. Lisääntynyt nälkä/painonnousu
Laihdutusajattelu henkilön kanssa, joka mittaa kiloja
Liian suuri sokerin saanti voi johtaa lisääntyneeseen nälän tunteeseen, koska siitä puuttuu kylläisyyttä tuovia ravintoaineita, kuten proteiinia ja kuitua. Tämä voi johtaa ylensyöntiin ja lopulta painonnousuun.
2. Akne ja rypyt:
kauneusajattelu ihon ikääntymiseen. ikääntymistä estävät toimenpiteet, nuorentaminen, kiinteytys, kasvojen ihon kiinteytys, nuorekkaan ihon palauttaminen, ryppyjen vastainen hoito
Liikaa sokeria on yhdistetty iho-ongelmiin, kuten akneen ja ennenaikaiseen ikääntymiseen. Kohonneet verensokeritasot voivat johtaa tulehdukseen ja hormonaaliseen epätasapainoon, jotka vain pahentavat iho-ongelmia ja kiihdyttävät ryppyjen muodostumista.2
Jatkuu seuraavalla sivulla//
