Ravitsemuksen maailmassa jotkut yksinkertaiset yhdistelmät voivat tarjota uskomattomia tuloksia. Jogurtin ja jauhettujen pellavansiementen seos on täydellinen esimerkki. Tämä luonnollinen yhdistelmä on herkullinen, täyttävä ja erittäin hyödyllinen painonpudotuksessa, kun se integroidaan älykkäästi terveelliseen elämäntapaan.
Jogurtin hyödyt painonpudotuksessa
Jogurtti on paljon enemmän kuin vain maitotuote. Kun se on tavallista, makeuttamatonta ja mieluiten tilalta tuoretta tai kreikkalaista, siitä tulee erinomainen liittolainen painonpudotuksessa:
Mainos
1. Runsasproteiininen
Jogurtti sisältää korkealaatuista proteiinia, joka pidentää kylläisyyden tunnetta.
Se auttaa ylläpitämään lihasmassaa, mikä on välttämätöntä kalorien polttamisen lisäämiseksi levossa.
2. Kalsiumin lähde
Kalsiumilla voi olla merkitystä kehon rasvan säätelyssä.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että riittävä kalsiumin saanti voi vähentää rasvan varastointia.
3. Sisältää probiootteja
Jogurtin hyödylliset bakteerit, erityisesti luonnollisissa tai fermentoiduissa muodoissa, edistävät tervettä suoliston mikrobiomia.
Tasapainoinen suoliston mikrobiomi parantaa aineenvaihduntaa, vähentää turvotusta ja voi vähentää tulehdusta, joka usein liittyy painonnousuun. Jatkuu seuraavalla sivulla
