Monet meistä ovat lihonneet muutaman kilon talven jälkeen, mikä voi olla häiritsevää. Joskus lyhyt dieetti voi torjua talven painonnousua, joka vaikuttaa negatiivisesti vartaloomme. Tämä kurkku-munadieetti auttaa sinua pudottamaan ylipainoa ja saavuttamaan hoikemman vyötärön. Sen avulla voit laihtua jopa 4 kiloa seitsemässä päivässä. Istumatyö ja epäterveellinen ruokavalio voivat saada meidät lihomaan jopa huomaamattamme.
Tasapainoinen ruokavalio ja paluu terveellisiin elämäntapoihin voivat kuitenkin auttaa meitä pudottamaan tuon pienen ylipainon. Kurkun ja munan yhdistelmällä on mielenkiintoisia ravitsemuksellisia hyötyjä, jotka olisi sääli jättää väliin. Tässä on joitakin niistä:
Tiedot.
Kurkku-munadieetti, joka auttaa sinua laihtumaan 4 kiloa viikossa:
Kurkun hyödyt:
Vain 16 kcal / 100 g ja korkea vesipitoisuus tekevät kurkusta ihanteellisen lisän salaatteihin ja kesäisiin välipaloihin. Se on runsaasti K-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia ja kuitua, joten sitä suositellaan vähäkaloriseen ruokavalioon. Tutkimusten mukaan runsasvesi- ja kuitupitoisten ruokien valitseminen on suositeltavaa tehokkaamman painonpudotuksen saavuttamiseksi.
Munat tehokkaaseen painonpudotukseen: Munien syöminen on tehokas ruokailutapa, joka voi auttaa meitä laihtumaan nopeasti. Vertaileva tutkimus 152 ylipainoisella naisella osoitti, että munien syönti laski merkittävästi painoindeksiä, pituutta ja kehon rasvaprosenttia. Tämä on vakuuttava argumentti tämän proteiinipitoisen ruoan sisällyttämiselle painonpudotusruokavalioon.
Munat, jotka pitävät kylläisenä
Tiesitkö, että kovaksi keitetyt munat voivat auttaa ehkäisemään nälän tunnetta aterioiden välillä? Ja hyvästä syystä: tämä proteiinipitoinen ruoka stimuloi kylläisyyden tunnetta, jota etsit, jos haluat laihtua. Tutkimusten mukaan säännöllinen proteiinin nauttiminen auttaa vähentämään ruokahalua ja edistää siten painonpudotusta.
7 päivän muna- ja kurkkudieetti:
Päivä 1:
Jatkuu seuraavalla sivulla
