Olet ehkä huomannut olevasi tässä tilanteessa: olet rentoutumassa, lähes uneliaana, kun yhtäkkiä tunnet säpsähdyksen, ikään kuin kehosi syöksyisi alaspäin. Sydämesi hakkaa heti, ja tunnet lyhyen sähköiskun, joka herättää sinut tai keskeyttää unesi. Tämä ilmiö on paljon yleisempi kuin luuletkaan, ja vaikka se on hämmentävä, se ei yleensä ole vaarallinen.
Asiantuntijat kutsuvat tätä reaktiota “hypnagogiseksi kouristukseksi” tai “unen tärinäksi”.
Nämä nykäykset ovat äkillisiä lihassupistuksia, joita esiintyy siirtyessä valveillaolosta syvään uneen. Ne ilmaantuvat yleensä aivan univaiheen alussa.
Miksi tämä putoamisen tunne ilmenee?
Vaikka tiede ei ole keksinyt yhtä ainoaa lopullista selitystä, on olemassa vankkoja teorioita, jotka auttavat ymmärtämään, miksi näin tapahtuu:
- Yksi selitys viittaa siihen, että kun keho rentoutuu hyvin nopeasti nukahtaessaan, aivot voivat “tulkita” äkillisen rentoutumisen kontrollin tai kehon tuen menettämiseksi. Vastauksena se laukaisee lihassupistuksen, joka ilmenee kaatumisen tunteena.
- Toinen hypoteesi ottaa esi-isämme viitteenä: kun he nukkuivat epävakaissa tai haavoittuvissa olosuhteissa (esimerkiksi puissa tai kivissä), refleksi suojautua todelliselta kaatumiselta on saattanut säilyä hermostossamme jäänteenä.
- On tärkeää huomata, että tämä ilmiö esiintyy pääasiassa unen alkaessa, ei syvimpien vaiheiden aikana. Tämä vahvistaa ajatusta siitä, että se liittyy valveillaolon ja unen väliseen siirtymään.
Tekijät, jotka voivat lisätä näiden shokkien esiintymistiheyttä
Vaikka hypnagogiset kouristukset voivat ilmetä eristyksissä ja ilman näkyvää syytä, useat tekijät voivat lisätä niiden esiintymistä:
- Äärimmäinen väsymys: Kun keho on erittäin väsynyt, järjestelmän “sammutus” tapahtuu äkillisemmin ja aivot voivat reagoida voimakkaammin.
- Stimulantit: kofeiini ja nikotiini aktivoivat hermostoa ja estävät luonnollista siirtymistä uneen.
- Stressi ja ahdistus: levoton mieli yhdistettynä rentoutumista kaipaavaan kehoon luo oikeanlaisen tilanteen näille shokeille.
- Stimulanttilääkkeet: Jotkut ADHD:n kaltaisiin tiloihin tarkoitetut lääkkeet voivat lisätä näiden nykäysten todennäköisyyttä.
- Epäsäännöllinen unirytmi: nukkuminen ja herääminen hyvin vaihteleviin aikoihin vaikuttaa unisykleihin ja voi edistää näitä jaksoja.
