Meillä kaikilla on ollut levottomia öitä, jolloin pyörimme ja käännymme, tuijotamme kattoa emmekä saa nukuttua enempää kuin muutaman tunnin. Mitä enemmän murehdit unettomuudesta, sitä enemmän ajatuksesi pyörivät, ja seuraavassa hetkessä aurinko paistaa ikkunasta sisään. Vietin aivan liian monta tällaista yötä ja minun piti rikkoa epäsäännölliset unirytmini. Satuin törmäämään tähän herkulliseen yrttitee-reseptiin, ja se muutti unirytmini täysin.
Epäsäännölliset unirytmit tai jopa unettomuus voivat johtua monista eri asioista, kuten masennuksesta, stressistä ja ahdistuksesta. Lähes joka ilta menin nukkumaan ja mieleni alkoi pyöriä. Olipa kyse sitten työstä, perheestä tai vain seuraavan päivän asioista, en pystynyt rentoutumaan. Jos mielesi on aktiivinen, on todennäköistä, ettet nukahda.
Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa unettomuutta. Kivunlievittimet, antihistamiinit sekä sydän- ja verenpainelääkkeet ovat monien univaikeuksiin vaikuttavien aineiden joukossa. Kyllä, jotkut lääkkeet saattavat aluksi tehdä sinut uneliaaksi, mutta ne voivat myös laukaista tiheitä vessassa käyntejä tai ahdistusta, mikä voi entisestään häiritä untasi.
Olipa kyseessä sitten jokin näistä ongelmista tai ehkä olet riippuvainen puhelimestasi, kun sinun pitäisi nukkua, jonkin on muututtava.
