Usein sanotaan, että aamiainen on päivän tärkein ateria, ja näyttää siltä, että tällä maksiimilla on hyvät syyt olla niin suosittu. Lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat vahvasti kaurapuuron lisäämistä päivittäiseen ruokavalioon, erityisesti päivän aloittamiseksi hyvin. Mutta mitä hyötyä kaurasta tarkalleen ottaen on kehollesi?
Ihostasi tulee kauniimpi
Kaurapuuro sopii erinomaisesti erilaisten ihotulehdusten, kuten ekseeman, dermatiitin ja muiden ihottumien, hoitoon. Se edistää myös ihon terveyttä yleisesti. Kaura sisältää useita vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia:
- Sinkki: Auttaa puhdistamaan ihoa poistamalla myrkkyjä ja supistamalla ihohuokosia.
- Rauta: Välttämätön ihosolujen ravitsemukselle ja nesteytykselle.
- Mangaani: Vähentää turvotusta ja tulehdusta sekä edistää ihon nopeaa paranemista vammojen jälkeen.
- Magnesium: Parantaa verenkiertoa ja edistää solujen uusiutumista.
Lihaksesi saavat välttämättömiä proteiineja.
Lihasten rakentamiseksi kehosi tarvitsee proteiinin lisäksi myös hiilihydraatteja ja rasvoja, joita kaikkia löytyy kaurasta. Noin 60 gramman annos kaurahiutaleita tarjoaa 15 % suositellusta päivittäisestä proteiinin saannista. Lisäksi kaura sisältää E -vitamiinia , antioksidantteja ja glutamiinihappoa, jotka edistävät lihaskuitujen nopeaa uudistumista.
