Terveellinen seksielämä on tärkeässä roolissa hyvinvoinnissamme. Alhainen libido miehillä on paljon yleisempää kuin yleensä ajattelemme.
Miesten libidon menetykseen on useita syitä, ja yksinkertaiset tekijät, kuten väsymys, stressi, masennus, tietyt lääkkeet (masennuslääkkeet ja verenpainelääkkeet), liiallinen alkoholinkäyttö, laittomien huumeiden käyttö ja alhaiset testosteronitasot, voivat kaikki vaikuttaa asiaan.
Vastasyntynyt voi myös hillitä libidoasi joksikin aikaa, pääasiassa unenpuutteen vuoksi. Tiesitkö, että syömäsi ruoka voi myös vaikuttaa seksuaaliseen halukkuuteesi? Tässä on joitakin ruokia, jotka auttavat piristämään makuuhuoneen tunnelmaa ja auttavat sinua nauttimaan paremmasta seksielämästä. Seuraavat seitsemän ruokaa tekevät miehistä aktiivisempia makuuhuoneessa.
1. Kurpitsan- ja auringonkukansiemenet:
Näiden ravitsevien siementen naposteltava auttaa parantamaan sinkkitasoja . Sinkki on yksi tärkeimmistä ja välttämättömimmistä mineraaleista siittiöiden terveyden ja määrän parantamiseksi sekä testosteronitasojen lisäämiseksi. Nämä siemenet sisältävät myös terveellisiä rasvoja, jotka ovat elintärkeitä seksuaaliterveydelle. Lisää kourallinen aamiaiseen, salaatteihin tai kuivattujen hedelmien sekoitukseen.
2. Maca.
Tätä perulaista superruokaa pidetään “luonnon viagrana”, koska se on tunnettu lemmenrohdos, joka parantaa libidoa ja seksuaalista suorituskykyä. Maca on myös runsaasti B-vitamiineja, jotka auttavat lisäämään energiatasoja ja lievittämään stressiä. Lisää teelusikallinen smoothieihin, keittoihin tai kuumiin juomiin.
