Jos olet pyörinyt ja kääntyillyt öisin, kamppaillut unettomuuden, levottomuuden kanssa tai herännyt aamuyöllä kello 3 ilman syytä, tämä yksinkertainen banaaniunitee voi olla luonnollinen nukkumaanmenorituaali, jota kehosi on himoinnut.
Toisin kuin unilääkkeet tai lisäravinteet, jotka voivat aiheuttaa riippuvuutta tai uneliaisuutta, tämä hellävarainen tee auttaa kehoasi rentoutumaan, rentoutumaan ja luonnollisesti valmistautumaan syvään, palauttavaan uneen – käyttämällä vain vaatimatonta banaania ja vettä.
Miksi keitetty banaanivesi auttaa sinua nukkumaan
Runsaasti magnesiumia ja kaliumia
Banaanit ovat luonnostaan täynnä magnesiumia ja kaliumia – kahta tärkeää mineraalia, joiden tiedetään rentouttavan kehoa ja rauhoittavan hermostoa. Yhdessä ne:
Rentouttavat jännittyneitä lihaksia
Vähentävät yöllisiä kramppeja
Tukevat sydämen terveyttä
Rauhoittavat hermostoa
Kun lihaksesi rentoutuvat ja hermosi rauhoittuvat, kehosi saa fyysisen viestin, että on aika levätä – mikä helpottaa rauhalliseen uneen vaipumista.
Sisältää tryptofaania ja serotoniinia tehostavia ainesosia
Banaanit sisältävät myös tryptofaania, aminohappoa, jonka keho muuntaa serotoniiniksi ja melatoniiniksi – kahdeksi tärkeimmäksi unihormoniksi.
Serotoniini parantaa mielialaa, edistää rentoutumista ja auttaa säätelemään emotionaalista tasapainoa.
Melatoniini hallitsee sisäistä uni-valveillaolosykliäsi ja viestii, milloin on aika nukkua.
Yhdessä ne auttavat sinua nukahtamaan nopeammin, nukkumaan syvemmin ja heräämään virkeämpänä – ei uneliaana.
