Luonnostaan kofeiiniton ja sokeriton
Toisin kuin perinteinen tee, kahvi tai jopa vihreä tee, banaanitee ei sisällä kofeiinia.
Sen sijaan, että se stimuloisi elimistöäsi, se rauhoittaa sitä hellävaraisesti. Siksi se on täydellinen valinta rentoutumiseen pitkän ja stressaavan päivän jälkeen.
Voit ajatella sitä lämpimänä iltahalauksena – lohduttavana, luonnollisena ja tehokkaana.
Banaaniuniteen resepti (vaihe vaiheelta)
Ainekset:
1 tuore banaani (mieluiten luomu)
2 kupillista (noin 500 ml) vettä
Valinnaiset lisukkeet:
½ tl kanelia – auttaa säätelemään verensokeria
1 tl hunajaa – lisää makeutta ja tukee rentoutumista
Ohjeet:
Pese banaani huolellisesti.
Jos se ei ole luomua, kuori se. Jos se on, jätä kuori – siinä on suurin osa magnesiumista.
Leikkaa banaanin molemmat päät pois ja viipaloi se suuriksi paloiksi.
Kiehauta 2 kupillista vettä ja lisää banaaninpalat.
Anna kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia.
Siivilöi vesi mukiin.
Lisää kanelia tai hunajaa, jos haluat, ja sekoita varovasti.
Juo se lämpimänä, noin 30–45 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Paras aika juoda
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi nauti banaaniteetä noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tämä antaa kehollesi aikaa imeä ravinteita ja alkaa vapauttaa serotoniinia ja melatoniinia sujuvaa uneen siirtymistä varten.
Tärkeitä huomioita
Vältä puhdistetun sokerin lisäämistä – se voi nostaa verensokeriasi ja häiritä unirytmiäsi.
Jos sinulla on diabetes, jätä hunaja pois ja ota ensin yhteyttä lääkäriisi.
Voit jopa syödä keitetyn banaanin jälkikäteen! Se on pehmeää, miedosti makeaa ja täynnä kuitua.
