Mitä odottaa
3–5 yön säännöllisen käytön jälkeen useimmat ihmiset raportoivat:
Nukahtavansa nopeammin
Vähemmän herääviä yöllä
Levänneemmän ja virkeämmän olon aamulla
Jotkut jopa sanovat huomaavansa parantuneen mielialan ja energiatasojen päivän aikana – paremman unenlaadun ja vakaan serotoniinin ansiosta.
Mitä tapahtuu, jos juot liikaa banaania tai banaanivettä
Vaikka banaanitee on terveellistä ja rauhoittavaa, liika banaani voi kostautua. Liiallinen kulutus voi aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia, joita kannattaa välttää.
1. Liikaa kaliumia (hyperkalemia)
Banaanit ovat runsaasti kaliumia – loistavaa lihasten ja sydämen terveydelle, mutta liiallinen kaliumin saanti voi nostaa kaliumtasoja liian korkeiksi.
Tämä tila, jota kutsutaan hyperkalemiaksi, voi aiheuttaa:
Epäsäännöllistä sydämenlyöntiä (rytmihäiriöitä)
Lihasheikkoutta tai -väsymystä
Pistelyä tai tunnottomuutta
Erityisen riskialtista munuaisongelmista kärsiville, koska heidän munuaisensa eivät pysty tehokkaasti suodattamaan ylimääräistä kaliumia.
2. Verensokerin piikit
Kypsät banaanit sisältävät luonnollisia sokereita.
Jos lisäät teehen hunajaa tai sokeria, se voi tilapäisesti nostaa verensokeritasoja, mikä voi johtaa energiakatkoksiin tai levottomaan uneen myöhemmin.
Diabetesta tai insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi juoda teetä sellaisenaan – ilman hunajaa – ja pitää kiinni pienistä annoksista.
3. Liiallinen uneliaisuus tai alhainen energiamäärä
Koska banaanitee on syvästi rentouttavaa, liiallinen juominen voi saada sinut tuntemaan olosi hitaaksi tai uneliaaksi seuraavana päivänä.
Sinun voi olla vaikeampi herätä tai pysyä keskittyneenä.
Yksi kuppi ennen nukkumaanmenoa on ihanteellinen – enemmän ei ole parempi.
