Suositus: Vältä itsehoitoa. Kroonisen kivun sattuessa ota yhteyttä lääkäriin turvallisten vaihtoehtojen löytämiseksi.
MYRKKY #2: Piilotettu natrium
Suurin osa vaarallisesta suolasta ei ole suolapurkissa, vaan jalostetuissa tuotteissa: makkaroissa, pikakeitoissa, teollisissa leivissä, liemikuutioissa ja välipaloissa.
Nopea vinkki: Tarkista etiketit. Yli 400 mg natriumia annosta kohden = varoitusmerkki. Suosi luonnonmukaisia yrttejä maustamiseen.
MYRKKY #1: Sokeri ja puhdistettu jauho
Ne ovat tuhoisimpia “valkoisia ainesosia”, koska ne nostavat glukoosipitoisuuksia, sakeuttavat verta ja vahingoittavat nefroneja. Lisäksi ne ovat merkittävä diabeteksen ja korkean verenpaineen aiheuttaja.
Välittömät toimet: Lopeta sokeripitoisten juomien käyttö, vähennä leivän ja keksien käyttöä ja lisää vihannesten, palkokasvien ja täysjyväviljan saantia.
