Kuinka reagoida hengellisen heräämisen aikana
Jos heräät usein klo 3.00 ja 5.00 välillä, pidä sitä kutsuna pysähtyä ja pohtia, äläkä häiriönä. Sen sijaan, että tartut heti puhelimeesi tai stressaat unenmenetyksestä, kokeile:
Mieti uniasi: ne voivat sisältää viestejä tai symboleja, jotka on tarkoitettu opastamaan sinua.
Pidä päiväkirjaa ajatuksistasi tai tunteistasi: tunteidesi kirjoittaminen ylös voi tuoda selkeyttä ja vapautumista.
Harjoita syvähengitystä tai meditaatiota: Hidas, tarkoituksellinen hengitys aktivoi parasympaattisen hermoston, auttaen kehoa rentoutumaan ja tasapainottumaan.
Kokeile lempeää joogaa tai venyttelyä maadoittuaksesi nykyhetkeen.
Jos uskolla on rooli elämässäsi, rukous voi myös olla syvästi lohduttavaa. Käytä tätä hiljaista aikaa kiitollisuuden ilmaisemiseen, ohjauksen etsimiseen tai yksinkertaisesti yhteydenpitoon korkeampaan voimaasi. Monet ihmiset sanovat, että rukoileminen tai meditointi auringonnousun aikaan tuo syvän rauhan ja tarkoituksen tunteen.
Eri aikoina heräämisen merkitys
Kiinalaisen lääketieteen kellon mukaan eri yöajat vastaavat eri elimiä ja eri tunteita. Heräämisajan tarkkailu voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä kehosi tai henkesi yrittää kertoa sinulle.
Klo 21.00–23.00:
Nukahtamisvaikeudet tähän aikaan voivat liittyä stressiin ja huoleen. Keho siirtyy päivittäisestä toiminnasta lepoon, ja umpieritysjärjestelmä tasapainottaa hormoneja. Kokeile kevyttä venyttelyä, lukemista tai rauhoittavien ruokien, kuten avokadon, banaanin, porkkanan tai jogurtin, syömistä nukahtamisen helpottamiseksi.
Klo 23.00–01.00:
Herääminen tähän aikaan voi olla merkki emotionaalisesta pettymyksestä tai turhautumisesta. Tällöin sappirakko hajottaa rasvaa ja säätelee päätöksentekoenergiaa. Anteeksiannon harjoittaminen, vaikka se olisi vaikeaa, voi auttaa sinua irtautumaan emotionaalisesta pysähtyneisyydestä ja palauttamaan tasapainon.
Klo 13.00–03.00: Tämä ajanjakso liittyy maksaan, joka vastaa tunteiden puhdistamisesta ja käsittelystä. Herääminen näinä tunteina voi heijastaa vihaa, kaunan tunnetta tai ratkaisematonta jännitystä. Meditointi, hidas hengitys tai päiväkirjan pitäminen voivat auttaa rauhoittamaan mieltä ja puhdistamaan tunnekuormitusta.
Klo 15.00–17.00:
Kuten edellä mainittiin, tämä on keuhkomeridiaanivaihe, joka liittyy suruun, uudistumiseen ja heräämiseen. Hengellisesti se on voimakkaan muutoksen aikaa, joka pakottaa sinut päästämään irti vanhasta ja tekemään tilaa uudelle kasvulle.
Lisätietoja seuraavalla sivulla.
