Nesteytys: Juo runsaasti vettä päivän mittaan myrkkyjen poistamiseksi.
Lisää proteiinia: Vältä proteiinin puutostilaa lisäämällä muihin aterioihisi vähärasvaisia proteiinin lähteitä, kuten grillattua kanaa, tofua tai palkokasveja.
Rajoita puhdistettuja hiilihydraatteja: Vältä runsaasti puhdistettuja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten valkoista leipää, pastaa ja makeisia, tämän ruokavalion aikana.
Varoitus:
Tämä keitto voi olla erittäin tehokas lyhytaikaisessa ruokavaliossa, mutta sitä ei tule käyttää yksinomaan pitkään, koska se voi johtaa ravintoainepuutoksiin. Muista yhdistää tämä keitto muihin terveellisiin ruokiin tasapainoisen ruokavalion saavuttamiseksi.
Tulokset:
Kun sitä nautitaan säännöllisesti osana tasapainoista ruokavaliota ja liikuntaa, tämä keitto voi todella auttaa sinua laihtumaan nopeasti. Jotkut ihmiset raportoivat laihtuneensa 4–10 kg kuukaudessa, mutta tämä riippuu myös aineenvaihdunnastasi ja yleisestä sitoutumisestasi terveellisiin elämäntapoihin.
Valmistusmenetelmä:
Valmistele vihannekset: Leikkaa kaali, porkkanat, selleri, sipuli, paprika ja valkosipuli pieniksi paloiksi.
Paista: Kuullota sipulia ja valkosipulia pienessä määrässä vettä tai oliiviöljyä suuressa kattilassa muutaman minuutin ajan, kunnes ne ovat läpikuultavia.
Lisää muut vihannekset: Lisää porkkanat, selleri, paprika, kaali ja tomaatit (jos tuoreet, leikkaa ne paloiksi).
Lisää vesi ja liemi: Kaada päälle vettä (noin 1-2 litraa) ja lisää kasvisliemikuutio.
Mausta: Lisää suolaa, pippuria ja suosikkiyrttejäsi ja -mausteitasi maun mukaan.
Hauduta: Anna keiton kiehua keskilämmöllä noin 30-40 minuuttia, kunnes vihannekset ovat erittäin kypsiä.
Sekoita (valinnainen): Jos haluat tasaisemman koostumuksen, voit soseuttaa keittoa kiehumisen jälkeen saadaksesi samettisen koostumuksen.
Rasvaa polttavan keiton käyttöohjeet:
Päivä yksi: Voit syödä tätä keittoa niin paljon kuin haluat koko päivän ajan, aina kun tunnet olosi nälkäiseksi.
Seuraavina päivinä: Voit täydentää ruokavaliotasi tuoreilla hedelmillä tai vihanneksilla, vähärasvaisella proteiinilla (kana, kala) tai ruskealla riisillä saadaksesi järjestelmällisemmän ruokavalion.
Miksi tämä keitto toimii?
Vähäkalorinen: Keiton ainesosat ovat kaikki vähäkalorisia, mutta ravinteikasta, joten tunnet olosi kylläiseksi ilman suuria kalorimääriä.
Runsaskuituinen: Vihannekset, kuten kaali, porkkanat ja selleri, sisältävät paljon kuitua, mikä auttaa säätelemään ruoansulatusta ja ehkäisemään mielitekoja.
Detox-vaikutus: Tämä keitto auttaa
auttaa poistamaan myrkkyjä runsaiden vihannesten ansiosta, mikä voi tehostaa aineenvaihduntaa ja parantaa painonpudotusta.
Lisävinkkejä:
jatkuu seuraavalla sivulla
