Tämä rauhoittava iltajuoma on suunniteltu edistämään rentoutumista, tukemaan parempaa unta ja tehostamaan aineenvaihduntaasi hellävaraisesti levon aikana. Täynnä luonnollisia ainesosia, kuten sitruunaa, inkivääriä, kurkumaa ja halutessasi hunajaa tai omenaviinietikkaa, tämä lämmin juoma on sekä ravitseva että rauhoittava. Se on täydellinen rentoutumiseen pitkän päivän jälkeen, ja se on yksinkertainen mutta tehokas tapa huolehtia kehostasi nukkuessasi.
Ainesosat
(1 annosta)
- 1 kuppi lämmintä vettä (ei kiehuvaa, vain sen verran lämmintä, että ainekset liukenevat)
- 1 rkl sitruunamehua (parasta on tuorepuristettu)
- ½ tl inkiväärijauhetta ( tai tuoretta raastettua inkivääriä voimakkaampaan makuun )
- ½ tl kurkumajauhetta ( valinnainen: lisää ripaus mustapippuria parantaaksesi kurkuman imeytymistä )
- 1 tl hunajaa ( valinnainen, luonnollisen makeuden saavuttamiseksi )
- 1 tl omenaviinietikkaa ( valinnainen, tukee aineenvaihduntaa )
Ohjeet
1. Lämmitä vesi
- Kuumenna 1 kuppi vettä, kunnes se on lämmintä, mutta ei kiehuvaa. Ihanteellinen lämpötila on noin 38–43 °C, sillä liian kuuma vesi voi tuhota joitakin ainesosien hyödyllisiä ominaisuuksia.
2. Lisää ainekset
- Kaada lämmin vesi mukiin.
- Sekoita joukkoon 1 ruokalusikallinen sitruunamehua , ½ tl inkiväärijauhetta ja ½ tl kurkumajauhetta . Jos käytät tuoretta inkivääriä tai kurkumaa, raasta ne hienoksi ja siivilöi juoma halutessasi ennen tarjoilua.
- Saat lisää terveyshyötyjä lisäämällä ripauksen mustapippuria aktivoidaksesi kurkuman kurkumiinin.
