Huomautus: Kypsentämäsi vihannekset ja lihat tulisi mieluiten syödä ilman suolaa, maustaen vain lorauksella oliiviöljyä.
Päivät 6 ja 7 ovat “taukopäiviä”, joten voit syödä mitä haluat, mutta varo syömästä roskaruokaa ja yritä välttää sokerisia tai prosessoituja ruokia.
Päivästä 8 eteenpäin voit toistaa saman dieetin saman aikataulun mukaisesti.
Tärkeää: Alkoholin käyttö on kielletty koko dieetin ajan.
Viiden päivän kuluttua huomaat varmasti painonpudotuksen, joka voi olla jopa kaksi kiloa! Kahden päivän tauon jälkeen toistat tämän dieetin (voit toistaa sen jopa kolme kertaa peräkkäin 5 päivän + 2 päivän taukoaikataulun mukaisesti).
Kun dieetti on päättynyt, sinun tulee jatkaa normaalia ja terveellistä syömistä, jotta et tee kaikkea ponnisteluasi tyhjäksi, ja varmistaa, että harrastat säännöllistä liikuntaa. Maanantai on kuitenkin ainoa viikonpäivä, jolloin sinun on noudatettava “erityisruokavaliota”. Tarvitset seuraavat:
Aamiainen
1 lasillinen tuoretta sitruunamehua laimennettuna veteen (ilman sokeria)
Lounas
• 1 omena, 1 viipale leipää
Päivällinen
• 1 kovaksi keitetty muna
• 1 tomaatti
• 1 viipale leipää
Jatkuu seuraavalla sivulla
