Käyttöä koskevat varotoimet
Todellisen tulehdusta estävän vaikutuksen havaitsemiseksi on suositeltavaa nauttia 5–10 grammaa päivässä jaettuna 4–5 annokseen . Tämä seos ei kuitenkaan sovi kaikille.
- Verenohennusvaikutus : se voi olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttien kanssa ja lisätä verenvuotoriskiä. Siksi sitä ei suositella käytettäväksi ennen leikkausta.
- Ruoansulatusherkkyys : Ruoansulatuskanavan tulehduksen, peräpukamien tai suolistoinfektioiden tapauksissa on parasta poistaa pippuri ja vähentää inkivääriä , koska ne voivat pahentaa oireita.
- Pinttyneet tahrat : Kurkuma on voimakas väriaine. Käsittele sitä varovasti, jotta se ei tahraa vaatteita ja keittiön pintoja.
Kurkuma ja suoliston läpäisevyys
Suoliston hyperpermeabiliteetista ja sen vaikutuksesta krooniseen tulehdukseen puhutaan paljon. Pippurissa esiintyvä piperiini lisää tilapäisesti suoliston läpäisevyyttä, mikä edistää kurkuman imeytymistä. Tämä vaikutus on kuitenkin ohimenevä eikä ongelmallinen . Lisäksi kurkumalla itsessään on tulehdusta estäviä ominaisuuksia , jotka auttavat rauhoittamaan suoliston limakalvoa.
Miten voit nauttia 9-5-1-seosta kyllästymättä siihen?
Suurten kurkumamäärien nauttiminen päivittäin voi käydä yksitoikkoiseksi. Tässä on kaksi käytännöllistä ja nautinnollista tapaa sisällyttää sekoitus ruokavalioosi.
Kotitekoiset kapselit
Yksinkertaisin ratkaisu on kapseloida 9-5-1 -seos tyhjiin kapseleihin, joita on saatavilla apteekeista tai erikoisliikkeistä. Näin voit:
