Mutta jos henkinen taakka tulee liian raskaaksi – tehtävä, joka on suoritettava loppuun, järkyttävä keskustelu, tehtävälista, joka pyörii ympyrää – nämä ajatukset voivat vetää sinut unesta lähes varoittamatta. Et ehkä tunne oloasi stressaantuneeksi, mutta mielesi jatkaa työskentelyä.
Nukkumisasento: yksityiskohta, jolla on suuri merkitys
Harvoin ajattelemme sitä, mutta ryhti vaikuttaa suuresti unen laatuun. Selällään nukkuminen voi edistää nesteen uudelleenjakautumista kohti kehon keskustaa, mikä tekee elimistä aktiivisempia yöllä.
Kyljellään – erityisesti vasemmalla – nukkuminen parantaa yleensä mukavuutta. Tyyny polvien välissä auttaa lihaksia rentoutumaan enemmän, mikä edistää jatkuvampaa unta. Pieni muutos, suuri ero.
