Sokeri on epäilemättä erittäin koukuttavaa, itse asiassa sitä löytyy lukuisista ruoista. Edes kukaan ei voi vastustaa herkullista jälkiruokaa tai suklaata, vaikka onkin totta, että näiden herkkujen nauttiminen aika ajoin ei ole pahasta, ongelmana on määrä. Siksi on tärkeää tunnistaa liiallisen sokerin oireet ihmiskehossa.
Kyse on pitkällä aikavälillä ilmenevistä ongelmista , joten on ryhdyttävä kiireellisiin toimiin. Tässä suhteessa Maailman terveysjärjestö suosittelee, että vähennämme sokerin kulutusta läpi elämän, ei vain aikuisten, vaan myös lasten.
Juuri tämä johtuu siitä, ettei seurauksia tarvitse kärsiä myöhemmin elämässä. Siksi meidän on totuttava tarkistamaan elintarvikepakkausten etiketit varmistaaksemme niiden sokeripitoisuuden. Koska tiedämme hyvin, että sokeria löytyy paitsi jälkiruoista, myös leivästä, muroista, kastikkeista jne.
Vielä tärkeämpää on, että meidän on opittava havaitsemaan kehomme signaaleja ja mitä ne kertovat meille terveydestamme. Kuinka monta kertaa finnien esiintyminen on yhdistetty akneen, sekä liiallisen sokerin aiheuttamaan päänsärkyyn ja moniin muihin liiallisen sokerin aiheuttamiin sairauksiin:
Sen tuottama ylimääräinen sokeri
Kuten odotettua, liiallisella sokerin kulutuksella on kielteisiä seurauksia. Seuraavat liiallisen sokerin oireet ihmiskehossa on lueteltu alla:
- Painonnousu:
On olemassa yksinkertainen ja ilmeinen sääntö, joka on pidettävä mielessä: keho muuntaa sokerin energiaksi. Siksi, jos lisäämme sokerin kulutustamme, se on kompensoitava fyysisellä aktiivisuudella. Jos näin ei tapahdu, keho varastoi ylimääräisen rasvan muodossa myöhempää käyttöä varten.
Jos huomaat painosi nousua, erityisesti vatsan alueella, etkä ole muuttanut liikuntatottumuksiasi, se voi olla merkki siitä, että kulutat enemmän sokeria kuin kehosi pystyy käsittelemään. Tämä on tärkeä hetki vähentää saantia ja lisätä fyysistä aktiivisuutta, jotta vältytään vakavilta komplikaatioilta, kuten liikalihavuudelta tai sydänongelmilta.
