Eikö ihmiskunnan toiseksi eniten kulutettua juomaa, vettä, oteta niin vakavasti kuin se ansaitsee? Syntyessämme saamme äidinmaitoa, joka on ensisijainen ravinnonlähteemme. Ikääntyessämme vedestä tulee toinen juomamme. Vesi on erittäin tärkeä juoma ravintoarvojensa vuoksi. Voisi jopa sanoa, että vesi on itse elämä. Me kaikki tiedämme veden hyödylliset vaikutukset kehoomme. Monista hyödyistään huolimatta unohdamme usein juoda sitä päivän aikana. Monien hyötyjensä lisäksi vesi auttaa ruoansulatuksessa ja auttaa meitä ylläpitämään tervettä vartaloa. Tämä riippuu yksilöllisistä olosuhteista. Tyypillisesti ihmiset juovat vettä vain, kun he ovat janoisia, mutta tämä voi johtaa nestehukkaan tai nestehukkaan. Tässä on 8 merkkiä siitä, että et juo tarpeeksi vettä: Olemme koonneet muutamia oireita, jotka voivat vaikuttaa kehoosi, jos et juo tarpeeksi vettä. Jos huomaat seuraavia oireita, kokeile juoda enemmän vettä.
Terveys- ja hyvinvointituotteet
1. Virtsan väri. Jos huomaat, että virtsasi on tavallista tummempaa, keltaista tai jopa ruskeaa, sinun tulee juoda vettä välittömästi. 2. Ulostuskertojen tiheys: Käytätkö vessaa vain kerran vai kaksi päivässä? Käytkö ulos vain muutaman tunnin välein? Jos näin on, ala juoda enemmän vettä. Yleensä ulostamista tulisi olla kuudesta kahdeksaan päivässä riippuen siitä, kuinka paljon vettä juot. Pitkäaikainen vedenpuute voi vaikuttaa negatiivisesti munuaisiisi ja heikentää siten kehosi kykyä puhdistaa itseään.
Juomapullot liikuntaan
Jatka seuraavalla sivulla
