Vinkki: banaani + kourallinen pähkinöitä = täydellinen raskausvälipala.
3. Suoliston ja ruoansulatuksen terveys
Banaanit sisältävät prebioottisia kuituja, jotka ravitsevat suoliston hyviä bakteereja.
Auttaa lievittämään ummetusta luonnollisesti (erityisesti raskauden tai hormonaalisten muutosten aikana).
Hellävarainen vatsalle – usein suositellaan aamupahoinvointiin.
4. Sydämen ja luuston terveys:
Korkea kaliumpitoisuus auttaa alentamaan verenpainetta ja edistää sydämen terveyttä.
Banaanit auttavat myös säilyttämään kalsiumia kehossa, mikä edistää vahvoja luita, erityisesti naisten ikääntyessä.
5. Hyötyjä iholle ja hiuksille
Runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja sisältävä, jotka edistävät kollageenin tuotantoa, se on ihanteellinen säteilevälle iholle ja ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä.
B-vitamiinit edistävät tervettä hiustenkasvua ja vähentävät kuivuutta tai haurautta.
Loput on seuraavalla sivulla
