Tavalle ottaa toinen jalka sängystä nukahtaakseen on tieteellinen selitys.
Unen suhteen jokaisella on omat tapansa: mukava tyyny, täysin himmennetyt valot, suhteellisen kova patja. Yksi yhteinen toiminto on kuitenkin: toisen jalan ottaminen sängystä nukahtaakseen, mikä on erittäin tärkeää energian palauttamisen ja terveyden ylläpitämisen kannalta. Mitä tiede sanoo tästä?
Tämä päivittäinen toiminta vastaa tärkeää mekanismia, joka auttaa meitä nukahtamaan: kehon lämpötilan säätelyä.
Toisen jalan ottaminen sängystä nukahtaakseen on tieteellisesti selitetty.
“Selitys tälle on se, että nukahtaaksemme meidän on poistettava sisäistä lämpöä vasodilataation kautta”, sanoo María José Martínez, Espanjan uniseuran (SES) kronobiologiaryhmän koordinaattori.
Esimerkiksi ihmiskeho toimii kuin mikä tahansa muu kone, ylikuumenemalla pitkän päivän jälkeen ja sen on “sammuttava” tai “tuuletettava” levätäkseen.
Viitaten tähän tieteelliseen prosessiin Martínez selittää Cuidate Plus -teoksessa: ”Alennamme elimiemme ydinlämpötilaa vapauttamalla lämpöä vasodilataation kautta. Tämä tarkoittaa, että hiussuonet avautuvat, mikä nostaa ihon, käsien ja jalkojen ääreislämpöä.”
Juuri vasodilataation aikana meillä on taipumus työntää toinen jalka ulos päästäksemme eroon lämmöstä.
”Voimme havaita tämän ilmiön hyvin selvästi imeväisillä. Kun he ovat uneliaita, näemme heidän korviensa ja nenänsä punastuvan ja kuumenevan. Itse asiassa ääreisalueiden verisuonet laajenevat poistaakseen ylimääräistä lämpöä ja mahdollistaen heidän nukkumisen”, asiantuntija korostaa.
Näin ollen vasodilataatio, joka säätelee kehon lämpötilaa ja mahdollistaa levon, tapahtuu kehon ääreisalueilla.
Vinkkejä parempaan uneen
