Joitakin hiljaisia sairauksia.
Diabetes, kilpirauhasen häiriöt, krooninen tulehdus ja jopa neurologiset sairaudet voivat pahentaa lihasmassan menetystä, joskus ilman ilmeisiä oireita.
Mistä tiedät, alkavatko lihaksesi pettää?
Et tarvitse hiottuja koneita huomataksesi varhaiset merkit! Tässä on joitakin varoitusmerkkejä, joihin kannattaa varautua:
Sinulla on vaikeuksia nousta tuolista ilman vauhtia.
Portaiden kiipeäminen saa sinut tuntemaan olosi hengästyneemmäksi kuin ennen.
Käsivartesi ja reitesi näyttävät vähemmän “jännittyneiltä” kuin aiemmin.
Saatat kokea kompastelua ja tasapainon menetystä sekä lisääntynyttä väsymystä ilman näkyvää syytä.
Jos useat näistä oireista koskevat sinua, lyhyt lääkärikäynti voi olla hyödyllistä tilanteen arvioimiseksi.
Lihasten suojaaminen: hyvät arjen tavat
Hyvä uutinen on, että voimme tehdä aloitteen! Jopa 70-vuotiaana ei ole koskaan liian myöhäistä vahvistaa lihaksiasi. Tarvitaan vain hieman joustavuutta… ja kannustusta.
Lue lisää seuraavalta sivulta >>
