5. Ristikkäiset vihannekset
Vihannekset, kuten lehtikaali, parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali, sisältävät runsaasti glykosinolaatteja ja kuitua, mikä vähentää syöpäriskiä.
6. Lehtivihannekset
Pinaatti, lehtikaali ja lehtimangoldi ovat runsaasti antioksidantteja, kuitua ja C-vitamiinia, jotka suojaavat syöpäsoluilta.
7. Vihreä tee
Vihreällä teellä on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia, erityisesti rinta-, paksusuolen- ja eturauhassyöpää vastaan. Se on myös hyödyllinen toipumisessa kemoterapian aiheuttamista aivovaurioista.
8. Siemenet ja pähkinät
Mantelit, saksanpähkinät, kurpitsansiemenet, pellavansiemenet ja chiasiemenet sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja, kuitua ja antioksidantteja. Ole kuitenkin tarkkana annoskokojen suhteen niiden kaloritiheyden vuoksi.
9. Rasvainen kala
Kalat, kuten lohi, makrilli ja sardiinit, jotka ovat runsaasti omega-3-rasvahappoja, vähentävät syöpäriskiä, erityisesti rintasyövän riskiä.
10. Palkokasvit
Mustat pavut, linssit ja kikherneet ovat runsaskuituisia ja sisältävät yhdisteitä, jotka erityisesti vähentävät paksusuolen syövän riskiä.
