Runsaasti rautaa:
Taatelit ovat erittäin tehokkaita anemian hoidossa, koska ne ovat runsas raudan lähde. 100 g taateleita sisältää noin 0,90 g rautaa, mikä vastaa noin 11 %:a suositellusta päivittäisestä saannista. Raudalla on tärkeä rooli hapen kuljetuksessa veressä. Yleensä teini-ikäiset ja raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän rautaa.
Runsaasti silmävitamiineja:
Koska taatelit sisältävät luteiinia ja zeaksantiinia, niitä kutsutaan usein “silmävitamiineiksi”. Luteiinin ja zeaksantiinin tiedetään olevan erittäin hyödyllisiä silmän verkkokalvolle ja makulalle, koska ne parantavat näköä ja estävät makulan mahdollisia vaurioita, jotka heikkenevät iän myötä. Jos haluat parantaa näköäsi, sinun tulisi syödä enemmän taateleita.
Ripulin hoito:
Taatelit sisältävät myös kalsiumia, joka on tärkeä mineraali ripulin hoidossa. Lisäksi taatelit voivat tehdä ihmeitä suolistobakteerikannan palauttamisessa. Taatelien säännöllinen syönti stimuloi hyödyllisten bakteerien kasvua suolistossa.
Ummetuksen vähentäminen:
Aivan kuten taatelit voivat auttaa ripulin torjunnassa, ne myös edistävät tervettä ruoansulatusta ja poistavat myrkkyjä kehosta. Jos kärsit ummetuksesta, sinun kannattaa liottaa muutamaa taatelia lasillisessa vettä yön yli. Yön aikana taatelit vapauttavat mehua, joka on erinomainen laksatiivi ja edistää suoliston toimintaa. Eikä siinä kaikki; taatelit myös tehostavat aineenvaihduntaa, koska ne sisältävät paljon kuitua – 100 g taateleita sisältää 8,5 g kuitua.
Jatkuu seuraavalla sivulla
