Oliiviöljy on terveyden lähde. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että sen nauttiminen tarjoaa useita hyötyjä keholle, ja ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sen tekemistä ruokavaliomme pääasialliseksi rasvan lähteeksi. Jos lisäksi otamme sitä tyhjään vatsaan, se voi parantaa tätä jo ennestään terveellistä saantia.
Oliiviöljy sisältää antioksidantteja ja välttämättömiä ravintoaineita, kuten tyydyttymättömiä rasvahappoja, joiden imeytyminen elimistöön paranee, kun nautimme sitä tyhjään vatsaan. Tässä on joitakin oliiviöljyn hyötyjä.
Viisi hyötyä oliiviöljyn nauttimisesta tyhjään vatsaan:
1. Se on liittolainen painonpudotuksessa
Oliiviöljyssä oleva öljyhappo toimii ruokahalun säätelijänä ja aiheuttaa kylläisyyden tunteen, joten oliiviöljyn nauttiminen ravintolisissä voi olla loistava liittolainen, kun noudatamme erityistä ruokavaliota päästäksemme eroon ylimääräisistä kiloista.
2. Parantaa ruoansulatusta ja lievittää ummetusta
Telusikallisen oliiviöljyn ottaminen joka päivä tyhjään vatsaan tehostaa ruoansulatusta ja lievittää ummetusta. Sen ainesosilla on lievästi laksatiivinen vaikutus, joka auttaa säätelemään suoliston toimintaa.
3. Ehkäisee gastriittia ja mahahaavoja
Oliiviöljyn polyfenolit auttavat myös ehkäisemään gastriittia ja mahahaavojen syntymistä. Miten? Pohjimmiltaan ne torjuvat Helicobacter pylori -bakteeria, joka liittyy suureen osaan mahahaavoja ja moniin kroonisiin gastriitteihin, kuten Centro Superior de Investigaciones Científicasin (CSIC) tutkijaryhmä on osoittanut. Nämä polyfenoliset yhdisteet kestävät mahan happamia olosuhteita ja niillä on bakteereja tappava vaikutus.
Jatkuu seuraavalla sivulla:
